一群女人｜月月好愛分享

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補氣血！救救我一直掉的頭髮～
 

去年開始頭髮一直掉 加上我本身髮量少 頭皮變得好明顯  
 

去了國泰醫院 驗血正常
（醫生沒有開鐵劑給我，有開落健，但抹兩三次就放在旁邊了，因為有人說用了一旦沒用會繼續掉，加上我懶惰 就沒有用了）

醫生說可能營養不均衡、睡眠不足、壓力大
好像醫生查不出原因都說壓力大😂

之後求助中醫
把完脈後不外乎是：
氣血虛、循環代謝不佳...等原因。

為了救救自己，決定中西合璧，將補氣血、營養均衡擺第一！！

分享這幾個月養髮經驗：
1、睡眠充足！早睡早起，晚上10:00就讓自己上床
取代以前夜貓子的習慣。
2、戒掉喝酒！酒真的不是好東西，以前老是空腹喝好多酒，真的很不愛自己。
3、吃很多含鐵蛋白質食物 豬肝啦、牛肉啦、豬肉。
並且三餐按照時間吃，照時間進食，並補充葡萄、蘋果等含鐵含氧水果。
4、養氣茶，紅棗枸杞黃耆茶～

養氣茶作法其實很簡單：
材料：紅棗 枸杞 黃耆 想喝甜一點加龍眼乾~~~
保溫瓶大小約500cc  可準備水550cc
3顆紅棗  10-15粒枸杞  黃耆4-6片

做法：
藥材用水清洗一下
紅棗先劃上3-4劃再下去煮，味道比較出來
550cc水煮沸後，倒入藥材轉小火煮10-15分，再倒入保溫罐中去上班喝
因為才500-600cc  其他水份的補充可以另外泡別的）

陸續覺得好像比較摸不到頭皮了唷（我自己的感覺，呵）
可怕的頭皮照：三個月前後比較圖


我那3個月除了喝補氣茶外，
一星期至少吃1次紅肉（牛排）
補充鐵質蛋白質
另外讓自己不熬夜早睡早起
才改善了我一度頭頂幾乎要凸掉的狀況😢😢😢
如果髮量沒有改善的話  
這個養氣茶也可以讓氣色好唷😍

另外建議如下：
紅棗枸杞黃耆都算中性藥材唷 
如果體質真是很怕會燥熱  
可以把紅棗挖掉子 再去煮💝

悶燒方式之前我問過  
但中醫師說比較沒有用
如果時間比較趕
建議先用沸水煮藥材5分鐘  
再倒入悶燒罐中悶唷～～
 

不專業親身實驗結果
希望大家一起髮量多多唷😍
 

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